الأكل والمشروبات الصحية جزء كبير من صحتنا، وتساعد المركبات الفعالة مثل الشاي الأخضر المليء بمضادات الأكسدة في تقليل الالتهاب والأسباب الأخرى، التي تسبب أمراضاً خطيرة مثل سرطان، خطر نوبة قلبية، والسكتة الدماغية.
كيف يساعد الشاي الأخضر؟
الشاي الأخضر أكثر من مجرد مشروب مرطب، نبات الشاي غني بمجموعة من المركبات الصحية التي تجعله مشروباً جيداً. تعتبر المركبات مثل البوليفينول والكاتشين من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد على منع تلف الخلايا. وتوفر فوائد أخرى.
يمكن لهذه المواد أن تقلل من الإجهاد التأكسدي وتكوين الجذور الحرة في الجسم. وتحميها من أي ضرر عن طريق تقوية جهاز المناعة.
الكاتشين وفقاً لموقع ” healthsite”، واحدة من أقوى المركبات الموجودة في الشاي الأخضر. وتم اختبارها لقدرتها على المساعدة في علاج الأمراض الخطيرة المختلفة. بما في ذلك السرطان.
يحتوي الشاي الأخضر أيضاً على كميات صغيرة. لكنها قوية من المعادن التي يمكن أن تفيد صحتك.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
فيما يلي بعض التفاصيل الصحية المحتملة لشرب الشاي الأخضر:
-تقلل مضادات الأكسدة من خطر الإصابة بالسرطان. حيث أظهرت الكثير من الدراسات أن مركبات الشاي الأخضر تساعد في تقليل أنواع السرطان التالية:
سرطان الثدي: كانت النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر بانتظام. أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بحوالي 20-30٪.
سرطان البروستاتا: الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر. كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا المتقدم.
سرطان القولون والمستقيم: شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بهذا السرطان. بنسبة 42٪.
-يساعد في منع مرض السكري من النوع 2
يُعد مرض السكري من أسرع الأمراض انتشاراً في جميع أنحاء العالم، وينطوي على ارتفاع مستويات السكر في الدم بسبب مقاومة الأنسولين. تظهر دراسات مختلفة أن الشاي الأخضر يحسن حساسية الأنسولين ويقلل من مستويات السكر في الدم
وفقاً لمراجعة سبع دراسات. فإن من يشربون الشاي الأخضر لديهم خطر أقل بنسبة 18% من الإصابة بمرض السكري.
-يساعد في منع مشاكل القلب
تظهر دراسات مختلفة أن الشاي الأخضر يساعد على تحسين مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار. يزيد الشاي الأخضر أيضاً من قدرة الدم المضادة للأكسدة، مما يحمي جزيئات “LDL” من الأكسدة، والتي تعد جزءاً من مسار الإصابة بأمراض القلب.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
