كشفت خبيرة تغذية روسية، اليوم الثلاثاء، عن فوائد الفستق، للقلب والأوعية الدموية ولمنظومة المناعة وحرق الدهون.
وقالت الخبيرة تاتيانا رازوموفسكايا، إن “الفستق يحتوي على سعرات حرارية عالية، ولكن مع ذلك يجب ضمه إلى النظام الغذائي. لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية”.
ولفتت، إلى أن “أهم العناصر الرئيسية فيه هو فيتامين B7 (البيوتين) الذي يساعد على امتصاص البروتين وحرق الدهون. أي أنه مفتاح عملية التمثيل الغذائي”.
وأردفت الخبيرة، بالقول: “فعند نقص البروتين في الجسم يسبب مشكلات في الجلد والشعر وتظهر علامات الاكتئاب المزاجي. ويمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول “الضار” في الدم”.
وأشارت، إلى أن “الفستق يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، ما يساعد على تعزيز الأوعية الدموية وتحسين عمل القلب”.
ونوهت الخبيرة، إلى أنه “لكي نحصل على أكبر فائدة من الفستق، يجب تناول 15 حبة منه يومياً، والأطفال 7 حبات فقط”.
وحذرت، من أن “الفستق مثله مثل بقية المكسرات يمكن أن يسبب الحساسية. وأن 100 غرام من الفستق تحتوي على 550-560 سعرة حرارية”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
