وجبة الإفطار هي الوجبة الأهم في اليوم، حيث تمنح الطاقة للجسم وتعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، وتوازن مستويات السكر في الدم، وتساعد في إنقاص الوزن.
وتعزز صحة القلب، وتحسن الوظيفة الإدراكية يمكن أن يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية مثل الإجهاد والتعب وزيادة التعرض للسمنة ومرض السكري. في هذا التقرير نتعرف على أفضل وقت لتناول وجبة الإفطار، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”.
9 أفضل وقت لتناول الإفطار
قال تيم سبيكتور، أستاذ علم الأوبئة الجينية في كينجز كوليدج لندن: “الانتظار لبضع ساعات قبل تناول أي شيء بعد الاستيقاظ أفضل للبقاء بصحة جيدة والتخلص من الوزن الزائد هذا في المقام الأول لأن الناس الآن يتناولون العشاء في وقت متأخر من المساء أكثر من الأجيال السابقة ، وتنتهي في حوالي الساعة 9 مساءً.
كيف يكون الإفطار أكثر صحة الساعة 11 صباحًا؟
قد تكون وجبة الإفطار في الساعة 11 صباحًا هي الطريقة المثالية للشخص لتحقيق 14 ساعة من الصيام طوال الليل ، وهو ما تشير إليه الأدلة المتزايدة أنه الأفضل لعملية التمثيل الغذائي.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
