أكد تقرير لموقع “WEBMED”، اليوم الاثنين، أن تناول الأطعمة الخالية من الألياف، وعدم أخذ كميات مناسبة من الماء يومياً، والإكثار من تناول الأطعمة الدسمة، وعدم ممارسة الرياضة تعد من الحيل المسببة للإصابة بالإمساك.
وبيّن التقرير، أن “أبرز وأهم الأطعمة التي ينصح بتناولها لمريض الإمساك للعلاج، وأيضاً للوقاية، هي:
1-أضف زيت الزيتون للعديد من الأطعمة، فهذه الطريقة تساهم بشكل ملحوظ في الحد من الإصابة بالإمساك. ولذا يمكنك إضافته على السلطة الخضراء والفول، والجبن.
2-تناول طبق السلطة الخضراء على وجبة السحور والإفطار، فهذه العادة الغذائية تساهم بشكل ملحوظ في تقليل فرص الإصابة بالإمساك. نظراً لكثرة احتواء السلطة على الألياف. وأيضاً الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم.
3-يمكنك تناول القراصية، فهي من أفضل أنواع الفواكه المجففة التي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف. ولذا تناولها يعد بمثابة ملين طبيعي للجسم.
4-أثبتت الدراسات الطبية، أن تناولك لحفنة يومياً من المكسرات يعد من الحيل الغذائية الرائعة التي تساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بالإمساك. لأنها غنية بنسبة عالية من الألياف.
5-يمكنك كسر الصيام بطبق من الشوربة، فهي سحر ف تسهيل حركة المعدة والأمعاء. لأنها تعوض الجسم بالسوائل المفقودة خلال ساعات الصيام، وتحد من الإصابة بالإمساك”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
