يعد فيتامين “B12″، مهماً لتكوين الخلايا والتمثيل الغذائي وتحسين وظائف الأعصاب، وخلق الحمض النووي سليم.
وبيّن موقع “healthdigest”، أن “فيتامين “B12″ يوجد في المنتجات الحيوانية. بما في ذلك لحوم البقر والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان، ولكن ليس في الأطعمة النباتية”.
وأضاف، أنه “في بعض الأحيان يتم إضافته إلى الأطعمة، كمكملات غذائية بشكل أساسي للنباتيين والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. تجعل من الصعب امتصاص العناصر الغذائية، مما يعرضهم لخطر نقص هذا الفيتامين”.
وأشار الموقع، إلى أن “استكمال نظامك الغذائي بجرعة صغيرة من فيتامين ب 12، يعتبر آمناً بشكل عام. الكمية اليومية الموصى بها هي 2.4 ميكروغرام. ومع ذلك يمكن حتى للجرعة الموصى بها أن تتفاعل مع بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب آثاراً ضارة”.
ونصح الخبراء، أنه “من أجل التأكد من فعالية العلاج بالمضادات الحيوية، يجب عدم تناول فيتامين ب 12 وأي فيتامينات ب أخرى في نفس الوقت. مع المضادات الحيوية”.
وأوضحوا، أنه “يمكن أن يتداخل استخدام أي مضادات حيوية على المدى الطويل، مع قدرة الجسم على امتصاص مستويات فيتامين ب. وخاصة الفيتامينات B2 و B9 و B12″.
وأكد الخبراء، أنه “يجب توخي الحذر عند تناول فيتامين ب 12 مع أي مضادات حيوية، وخاصة التتراسيكلين”. منوهاً إلى أنه “يجب إخبار الطبيب عن أي مكملات تتناولها قبل تناول أي مضاد حيوي أو أدوية لست متأكداً منها”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
