دعت دراسة نُشرت مؤخرًا إلى تقليل تناول الأطعمة عالية المعالجة مثل رقائق البطاطس والهوت دوج والبرجر والبطاطس المقلية والبيتزا والخبز الأبيض. محذرةً من أنها تزيد من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر.
وأجريت الدراسة التي نشرها موقع ” eatthis”على أكثر من 10 آلاف شخص برازيلي تتراوح أعمارهم بين 35 و 74 عامًا في 6 مدن برازيلية، يتناولون الكثير من الوجبات السريعة. وحوالي 20٪ إلى 30٪ من سعراتهم الحرارية اليومية تأتي من الأطعمة فائقة المعالجة.
وقام باحثون في كلية الطب بجامعة ساو باولو بإعطاء المشاركين اختبارات معرفية في بداية ونهاية الدراسة التي استمرت 10 سنوات. وقارنوا النتائج بالوجبات الغذائية التي أبلغ عنها المشاركون، وكشف التحليل أن الرجال والنساء الذين لديهم أعلى استهلاك للأطعمة فائقة المعالجة أظهروا معدلًا أسرع بنسبة 28٪ من التدهور المعرفي العالمي. وتراجعًا أسرع بنسبة 25٪ للوظيفة التنفيذية في الدماغ مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا أقل الأطعمة السريعة.
وتشير وظيفة الدماغ وفقا للدراسة إلى نشاط واسع النطاق في جميع أنحاء الدماغ بينما تشمل الوظائف التنفيذية. التي تتم معالجتها في قشرة ما قبل الجبهية، الذاكرة وحل المشكلات والانتباه والتحكم في النفس من بين أمور أخرى.
ونقلت الدراسة عن أخصائية التغذية جولي أبتون، أن “الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن وضارة لقلبك تميل إلى أن تكون ضارة لعقلك أيضًا، وأضافت أنه من السهل تحديد الأطعمة فائقة المعالجة إذا نظرت إلى العبوة. عادةً ما تكون قوائم مكوناتها طويلة جدًا وتحتوي على مواد حافظة ومواد كيميائية يصعب نطقها، ثم هناك أطعمة معالجة للغاية يصعب التعرف عليها مثل الخبز غير المصنوع من الحبوب الكاملة. والمخبوزات والزبادي المضاف إليه السكريات والحساء المعلب والصلصات”.
ولفتت خبيرة التغذية، إلى أن “الأكل مع مراعاة صحة الدماغ هو أمر لا يحتاج إلى تفكير. أنه مشابه للأكل من أجل صحة القلب، فالتمسك بنظام غذائي صحي للنباتات غني بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، ونظام منخفض الدهون المشبعة والسكريات المضافة. سوف يحافظ على الأوعية الدموية نظيفة لزيادة المغذيات والأوكسجين إلى الدماغ للمساعدة في تجنب التدهور في الإدراك”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
و لمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
و لا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
