نظام غذائي
-
صحة وطب
‘أبرزها الملح’… للحفاظ على صحة العظام لا تكثر من هذه الأطعمة
يعد اتباع نظام غذائي صحي أمر ضروري للحفاظ على صحة العظام، ولكن في حين أن العديد من الأطعمة تساهم في…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة خارقة تحسن البصر
للحفاظ على قوة الإبصار، يوصي الأطباء عادة بضرورة الفحص الدوري للعينين والإقلاع عن التدخين وتقنين وقت الشاشة واتباع نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة تساعد على تعزيز الصحة العقلية
إن اتباع نظام غذائي متوازن، ضروري لأنه سيزود الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو وبناء المناعة، ولكن إلى جانب…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
فواكه مهمة لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
عندما يتعلق الأمر بتقليل الكربوهيدرات، فلا يجب أن يقتصر الأمر على منع أو تقليل تناول المعجنات والخبز فقط. توجد الكربوهيدرات…
أكمل القراءة » -
منوعات
بنسبة 19%.. السهر ليلاً يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري
بيّنت دراسة حديثة، اليوم الثلاثاء، أن السهر ليلاً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، بنسبة 19٪. ووجد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
‘5 أخطاء عليك تجنبها‘.. ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
تعتبر الفاكهة، جزءاً أساسياً من نظام غذائي متوازن كما أنها توفر فوائد صحية متعددة، بما في ذلك خفض ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تجنب الحميات الغذائية القاسية.. 5 أنظمة غذائية أمنة لفقدان الوزن
تتعدد أنواع الحميات الغذائية بصورة كبيرة كل فترة، ولكن غالبية “أفضل الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن” هي في الأساس أنظمة غذائية قاسية، فغالبًا…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
باحثون أستراليون: حمية البحر الأبيض المتوسط تحسن الخصوبة وتزيد فرص الحمل
تعد حمية البحر المتوسط القائمة على تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات وزيت الزيتون، من الحميات التي تحظى بشعبية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
كيف تتجنب الانتفاخ الناتج عن حمية ساتفيك؟
ريجيم ساتفيك Sattvic Diet هو نظام غذائي موصى به لفقدان الوزن، ويمكن اعتباره نمط حياة يمكن الالتزام به لفترة طويلة…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 طرق تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن..
إنقاص الوزن مهمة صعبة تواجه كثير من الناس، ويمكن أن تساعد بعض التعديلات البسيطة في الروتين اليومي فى التخلص من…
أكمل القراءة »