النوم
-
صحة وطب
نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن
الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ما هي كمية الماء الموصى بشربها عند الاستيقاظ من النوم؟
أكد خبراء في مجال الصحة، أن إنشاء روتين صباحي يعطي الأولوية لشرب الماء، له فوائد عديدة خاصة فور الاستيقاظ، لكن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
8 عادات ينبغي تجنبها ليلًا للاستيقاظ منتعشاً كل صباح
إن أحد أكبر التحديات، التي يواجهها محبو السهر، في الحياة هو الاستيقاظ مبكرًا، أو بمعنى أدق الاستيقاظ مبكرًا مع شعور…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
النوم المريح يساعد في ضبط السكر بالدم
وجد باحثون في جامعة كاليفورنيا أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يساعد النوم المريح في السيطرة على ارتفاع نسبة السكر في…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 مؤشرات لإمكانية انقطاع التنفس أثناء النوم
أظهرت دراسة حديثة أجرتها الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أنه اذا كان شخير الشخص قويا. فمن المحتمل أنه يعاني من “انقطاع…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة يساعد استهلاكها المنتظم على تحسين النوم ليلاً
تحدثت الطبيبة وخبيرة التغذية، مولي هيمبري، اليوم الأحد، عن الأطعمة التي سيساعد استهلاكها المنتظم، على تحسين النوم ليلاً. وذكرت…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
توصيات لتنعم بنوم صحي وهانئ
قالت الجمعية الألمانية لأبحاث وطب النوم إن قلة النوم تنطوي على مخاطر صحية عديدة تتمثل في التعب والإرهاق أثناء النهار…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
مخاطر صحية لقلة النوم عليك الانتباه منها
قالت الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم، إن قلة النوم تنطوي على مخاطر صحية عديدة، تتمثل في التعب والإرهاق أثناء…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تعرف على الأطعمة الثلاث التي تمنعك من النوم الجيد في الليل
اذا كنت تواجه صعوبة في النوم أثناء الليل، فقد يكون من المفيد التفكير في ما تأكله أثناء النهار. وتوضح شيريل…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
خبراء يحددون درجة الحرارة المثالية للنوم المريح
يمكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على جودة النوم، ويبدو أن العلماء قد حددوا نطاق الحرارة المثالي الذي يجب تحقيقه…
أكمل القراءة »