المشي
-
صحة وطب
عدد الخطوات أثناء المشي تقلل من خطر الوفاة المبكرة
دراسة دولية أجرتها جامعة غرناطة، مؤكدة أن المشي 8000 خطوة يومياً هي العدد المثالي. الذي يضمن لمعظم الأشخاص الحصول على…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
‘بدون ممارسة الرياضة‘.. طرق تساعد على حرق السعرات الحرارية
هناك العديد من الطرق لحرق السعرات الحرارية دون ممارسة الرياضة، من خلال تعديلات صغيرة على روتينك اليومي، وتبني عادات جديدة.…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة: 11 دقيقة من المشي يوميا يمكن أن تساعدك في العيش لفترة أطول
11 دقيقة فقط يوميًا (أو 75 دقيقة في الأسبوع) من المشي السريع أو الرقص أو ركوب الدراجة أو لعب التنس أو المشي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 عادات تمنحك الصحة والشعور بالسعادة تعرف عليها
نصح طبيب مختص في الصحة العامة، بخمس عادات يمكن للإنسان إدخالها في حياته الخاصة، تضمن له تحقيق الصحة والسعادة. واستعرض…
أكمل القراءة »