الضوء الخافت

كيف تتخلص من إدمان الهاتف قبل النوم؟

يقضي أكثر من نصف الأمريكيين، وقتاً على هواتفهم أو الأجهزة اللوحية خلال ساعة النوم، وفقاً لمسح أجرته مؤسسة النوم الوطني،…