الدهون الصحية
-
صحة وطب
لمرضى القلب.. نصائح طبية مهمة خلال شهر رمضان
يمكن لمرضى القلب الصيام بأمان إذا كانت حالتهم مستقرة، وتحت إشراف الطبيب، ولكن من الضروري اتباع نظام غذائي صحي للحفاظ…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
كيف تعرف أنك تتناول كمية كبيرة من السكر؟.. ابحث عن العلامات الـ11 التالية
ليست كل أنواع السكريات متشابهة، فالفركتوز الموجود في الفواكه والخضراوات، واللاكتوز الموجود في الأطعمة الغنية بالألبان، هي سكريات طبيعية لا…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أطعمة تساعد على تحسين مستويات المغنيسيوم في الجسم
هل تعاني من تقلصات مفاجئة في الساق، أو شد عضلي أو الشعور بالدوار أو التعب، إذاً تعاني من نقص المغنيسيوم.…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
عصائر صحية تساعد في محاربة التعب والإرهاق وآلام الجسم
هل تشعر بالضعف أو الإرهاق أو آلام في الجسم؟ قد تكون بحاجة لاستخدام العناصر الغذائية الوفيرة الموجودة في العصائر، لتنشيط…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
بهذه الأطعمة.. عزز مستويات الحديد لديك
قد يشعر بعضنا بالتعب والخمول بشكل متكرر، دون أن يكون على دراية بأسباب ذلك، إذاً قد تكون هذه علامات خفية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أضرار الإفراط في تناول زيت الزيتون
يوصف زيت الزيتون بـ”السائل الذهبي” لما له من فوائد، لكن العديد من الخبراء يعارضون هذه “الدعاية”، من منطلق أن الإكثار…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
4 أطعمة لا تحتوي على كمية كبيرة من البروتين
البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لجسمك، وهو ضروري لبناء العضلات والمناعة وإنتاج الكولاجين والعناية بالبشرة والعناية بالشعر، فله دور…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تعرف على الدهون الصحية المفيدة للقلب والأوعية الدموية.. منها الشوكولاتة
يمكن للدهون غير المشبعة أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، وإليك الدهون الصحية للقلب التي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 أطعمة تحتوي على الدهون الصحية.. أبرزها الشوكولاته و الأفوكادو
هل تعلم أن الجسم يحتاج إلي الدهون الصحية؟.. نعم لا تصاب بالدهشة فالدهون تعد من الأطعمة المهمة للجسم، ولكن ليس…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
‘تحسن المزاج‘.. أبرز الفوائد الصحية لـ”عين الجمل”
يحتوي الجوز أو عين الجمل، على نسبة عالية من البروتين وأوميجا3، والألياف الغذائية والعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم. …
أكمل القراءة »