التمارين الرياضية
-
صحة وطب
لتقوية العضلات.. 9 نصائح لممارسة الرياضة بأقل وقت ممكن
واجه الكثيرون صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية “الجيم”، بشكل منتظم لممارسة الرياضة، نظرًا لضيق الوقت بسبب طوال ساعات…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ما هو أفضل توقيت لتناول فيتامين “ب” المركب؟
فيتامين “ب” بأنواعه المختلفة، أحد أهم الفيتامينات المسؤولة عن تعزيز عمل الأعصاب والطاقة الكاملة للجسم، هي مجموعة من الفيتامينات تتألف…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تغييرات في نمط الحياة لمنع السكتة القلبية المفاجئة
يشير مصطلح السكتة القلبية الرئوية إلى حدث مفاجئ وغير متوقع يحدث غالباً، ويؤدي إلى توقف القلب عن العمل بشكل صحيح،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة تتوصل إلى طريقة تضمن تناول الدهون المشبعة وفقدان الوزن
كشفت دراسة جديدة، عن طريقة تتيح تناول الدهون المشبعة، مثل الكعك والنقانق، مع مواصلة فقدان الوزن، رغم أن خبراء التغذية،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
حيل بسيطة لتعزيز المناعة مع تقلبات الطقس
تعزيز جهاز المناعة لدينا أمر في غاية الأهمية، خاصة مع تقلبات الطقس في الوقت الحالي، وذلك من أجل الوقاية من…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة توضح دور النشاط البدني المنتظم في خفض حدة الأرق
أفادت دراسة جديدة بأن ممارسة بعض التمارين الرياضية تعد أفضل حل لتفادي الأرق، حيث ترى مؤلفة الدراسة الرئيسية الدكتورة إرلا…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
يمكن للتمارين الرياضية أن تفاقم هذا المرض
إن أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض كوفيد-19 الطويل الأمد هو الميل إلى ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مما يؤدي إلى تفاقم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
بعد أداء التمارين الرياضية.. مشروبات تعزز طاقة الجسم
ممارسة تمريناتك اليومية الرياضية أفضل وأهم الممارسات اليومية التي يمكن أن تلتزم بها خلال حياتك، لا تجعل المهام اليومية ولا…
أكمل القراءة » -
رباضة
دراسة: التمارين الرياضية قد تكون وسيلة فعالة لمنع الآلام
كشفت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتقليل أو منع الآلام المزمنة دون استخدام الأدوية.…
أكمل القراءة » -
منوعات
دراسة تحدد الوقت الأمثل لممارسة التمارين الرياضية
أفادت دراسة جديدة نشرت في دورية “European Journal of Preventative Cardiology”، بأنَ الوقت الأمثل لممارسة التمارين الرياضية يختلف بين الصباح…
أكمل القراءة »