الألياف
-
صحة وطب
تعرف إليهما.. ألياف لخفض الكوليسترول وأخرى للسكر
هناك نوعان رئيسيان من الألياف الغذائية، القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وكلاهما يجب أن يكون جزءاً من نظامك الغذائي كل…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أخطاء في النظام الغذائي على مرضى السكر تجنبها
تنظيم مستوى السكر في الدم، هو أهم هدف يجب على كل مرضى السكر اتباعه، للعيش بطريقة صحية والوقاية من مضاعفات…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
تحذيرات من الإفراط في تناول الألياف
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة للغاية من الألياف، في حالات معينة، إلى فقدان غير مقصود للوزن بسبب انخفاض امتصاص…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
ما هي فوائد البنجر لمرضى السكري؟
البنجر يمتلك فوائد صحية عديدة، وبشكل خاص لمرضى السكر، حيث أنه يساعد في خفض نسبة السكر في الدم. سنتعرف…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
6 أطعمة عليك تجنبها في وجبة الإفطار
تعتبر وجبة الإفطار أهم الوجبات، فهي الوجبة الأولى في اليوم بعد فترة نوم تتراوح من 7 إلى 8 ساعات، ولذا…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
6 عناصر غذائية لتحسين أداء الأمعاء
يمكن لزيادة تناول الألياف وشرب الكثير من السوائل أن يخففا ويمنعا الإمساك. ومن بين الأطعمة التي تساعد في الحصول على…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
‘5 أخطاء عليك تجنبها‘.. ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
تعتبر الفاكهة، جزءاً أساسياً من نظام غذائي متوازن كما أنها توفر فوائد صحية متعددة، بما في ذلك خفض ضغط الدم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
7 نصائح لعلاج الانتفاخ.. منها المزيد من الألياف
الانتفاخ من المشكلات الشائعة التي تحدث فى الجهاز الهضمى، ويحدث الانتفاخ عادة بسبب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. لذلك قد يحدث…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أخصائية تغذية تكشف عن مادة غذائية تساعد في إزالة دهون البطن
تؤكد الدراسات أن دمج الألياف والبروتين والحد من استهلاك الدهون غير المشبعة والسكر المضاف، وممارسة الرياضة من شأنه تخفيف الوزن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
خمس طرق لفقدان الوزن تعرف عليها
عادة ما تحدث زيادة الوزن بشكل تدريجي مع تناولك المزيد من الطعام وممارسة الرياضة بشكل أقل، لذلك قد يكون الأمر…
أكمل القراءة »