الأرق
-
صحة وطب
احذر.. أطعمة تصيبك بالأرق
توصلت دراسة فرنسية حديثة إلى أن الأطعمة فائقة المعالجة تساهم في الأرق المزمن لدى بعض الأشخاص. ودرس باحثون من جامعة…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة توضح دور النشاط البدني المنتظم في خفض حدة الأرق
أفادت دراسة جديدة بأن ممارسة بعض التمارين الرياضية تعد أفضل حل لتفادي الأرق، حيث ترى مؤلفة الدراسة الرئيسية الدكتورة إرلا…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة تكشف معدل التمارين الذي يقلّل الأرق
قالت دراسة جديدة إن الذين يمارسون التمارين الرياضية باستمرار مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع هم أقل عرضة للمعاناة من…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
الموز.. لتجنب الأرق
يعاني كثير من الناس في مختلف أنحاء العالم من الأرق وقلة النوم، فهل تعلم أن الحصول على نوم جيد يعتمد…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أبرز الفوائد الصحية لتناول مشروب الليمون بالزنجبيل
عند المعاناة من الأرق ومشاكل في النوم، وعسر الهضم والرغبة في الغثيان، فإذاً عليك تناول مشروب الليمون بالزنجبيل قبل النوم،…
أكمل القراءة » -
Uncategorized
نصائح طبية نصيحة لعلاج الأرق المزمن والخفيف
الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بصعوبة النوم، ونظراً لأهمية النوم فإن الحرمان منه يؤثر على الصحة الجسدية وأيضًا النفسية،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
5 عادات يومية تسبب الأرق.. قلل الدسم قبل النوم
بعد يوم طويل من العمل الشاق، فإن النوم الجيد ليلاً هو ما يوفر لجسمنا وعقلنا الاسترخاء الذي تشتد الحاجة إليه،…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
هل تعاني من الأرق؟.. 5 نصائح للحصول على نوم جيد وصحى
يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص بالأرق، الذي يصيبهم ويجعلهم غير قادرين على النوم بشكل جيد وصحي، وهناك العديد من النصائح…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة: الأرق يمكن أن يسبب آلاما أسفل الظهر
وجدت بعض الدراسات ارتباطات بين آلام أسفل الظهر وعوامل نفسية واجتماعية مختلفة، بما في ذلك الجنس ووزن الجسم وعادات التدخين…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة: الشخير والنوم الرديء يقودان إلى مرض خطير
توصلت دراسة جديدة إلى أن الذين يعانون من قلة النوم واضطرابه ويشخرون خلاله معرضون أكثر من غيرهم لخطر فقدان البصر في المستقبل.…
أكمل القراءة »