عضلاتك

تناول البيض يوميا.. يحسن ذاكرتك ويبنى عضلاتك ويشعرك بالشبع

قد يكون البيض هو الطريقة الأسهل والأرخص والأكثر تنوعًا لزيادة كمية البروتين التي تتناولها.   بالإضافة إلى زيادة عدد البروتينات…