البروتين
-
صحة وطب
فوائد تناول البيض في تحسين الذاكرة وصحة الدماغ
يعد ضعف الإدراك أحد الأعراض الشائعة للشيخوخة، ويحدث ذلك لمعظم الناس، سواء كان ضعف الذاكرة أو نوبات الارتباك، ويمكن أن…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
لماذا يعد تناول البروتين مهماً بعد منتصف العمر؟.. طبيب يجيب
يلعب البروتين دوراً مهماً في صحة العضلات، فهو يوفر الأحماض الأمينية اللازمة لتشكيل بروتين العضلات، وهي العملية التي يتم بها…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
بهذه الأطعمة.. عزز مستويات الحديد لديك
قد يشعر بعضنا بالتعب والخمول بشكل متكرر، دون أن يكون على دراية بأسباب ذلك، إذاً قد تكون هذه علامات خفية…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
بينها السبانخ.. أطعمة غنية بفيتامين “K” لصحة القلب والعظام
فيتامين “K”، ضروري لجسمك وللحفاظ على صحة العظام والقلب، فوظيفته الأساسية هي المساعدة على تخثر الدم. ووفقاً لموقع “هيلث…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أبرزها الحمص.. أطعمة نباتية تحتوي على البروتين
البروتين هو عنصر غذائي حيوي مطلوب لقوة العضلات والعظام، من بين وظائف الجسم الأخرى، ففي حين أن البيض مصدر شائع…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
دراسة: البروتين النباتي يحسن نوعية النوم لدى النساء
وجدت دراسة أن البروتينات النباتية قد تحسن نوعية النوم، في حين أن البروتينات الحيوانية يمكن أن يكون لها تأثير معاكس.…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
4 أطعمة لا تحتوي على كمية كبيرة من البروتين
البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لجسمك، وهو ضروري لبناء العضلات والمناعة وإنتاج الكولاجين والعناية بالبشرة والعناية بالشعر، فله دور…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
أيهما أفضل للتحكم بالوزن؟.. البروتين الحيواني أم النباتي
يمكن أن يلعب نوع البروتين الذي يتناوله الشخص دوراً مهماً في التحكم بالوزن الصحي. ويركز الكثيرون حالياً أكثر من أي…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
فوائد صحية لتناول التوفو بانتظام
يشتهر التوفو كغذاء نباتي غني بالبروتين. ويستخدم على نطاق واسع في مختلف المأكولات. وله طعم خفيف يمتص النكهات جيداً. ويتم…
أكمل القراءة » -
صحة وطب
كبدائل صحية.. كم مقدار البروتين في المكسرات؟
إن كنت تبحث عن بدائل للأطعمة الحيوانية وتحوي على البروتين الصحي، فالمكسرات تعد أفضل البدائل، كما أن لها عديدة على…
أكمل القراءة »