البرقوق

6  عناصر غذائية لتحسين أداء الأمعاء

يمكن لزيادة تناول الألياف وشرب الكثير من السوائل أن يخففا ويمنعا الإمساك. ومن بين الأطعمة التي تساعد في الحصول على…