تعرف على فوائد تناول الأسماك خلال الصيام

إذا كنت تشعر بالحيرة وعدم القدرة علي التفكير في نوعية الطعام الذي ينصح بأعداده علي وجبة الإفطار، فيقدم لك اليوم السابع وجبة الإفطار الصحية والمفيدة وهي السمك.

وذكر تقرير منشور عبر موقع “webmed” اطلعت عليه “النعيم نيوز”. “فالأسماك تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وخاصة خلال الصيام. فتناولك له يساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالعناصر التي فقدها خلال يومه وخلال الصيام.”

وقدم التقرير، أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناول السمك، ومنها:

-التخلص من الوزن الزائد:

يرجع احتواء الأسماك علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية لجعله الطعام المميز الذي يحميك من السمنة وزيادة الوزن، كما أنه يحتوي علي عنصر البروتين، ولذا فتناولك له يساهم بشكل كبير في الشعور بالشبع.

-تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب:

يحتوي السمك علي أحماض الأوميجا3، ولذا فتناولك له يعد خيرا غذائي رائع للحماية من الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، كما أنها من الأغذية المهمة التي تساهم بشكل كبير في خفض نسبة الكولسترول المضر والدهون الثلاثية في الجسم.

-تنشيط الذاكرة:

يساعد السمك علي تعزيز وظائف المخ وحمايته من الإصابة بالالتهاب أو التليف، ويساهم تناوله مرتين في الأسبوع علي تقليل حدة الإصابة بالزهايمر والخرف، وزيادة التركيز.

-تقوية العضلات:

تقوية العضلات تعد من أبرز الفوائد التي تحل علي الجسم عند تناوله السمك، والسبب أنه غني بالبروتين

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز