‘للحصول على بشرة نقية‘.. أخصائية تنصح بالابتعاد عن هذه الأطعمة

كشفت أخصائية تغذية بريطانية، اليوم الخميس، عن أطعمة يجب تجنبها للحصول على بشرة نقية.

وقالت الأخصائية هارييت سميث، إن “إجراء تغييرات صغيرة على نظامنا الغذائي ونمط حياتنا، يمكن أن يفيد صحة الجلد. ويمنحنا بشرة نقية”. لافتة إلى أنه “يجب اتباع نظام غذائي متوسطي”.

وبيّنت، أن “هذه الأطعمة هي:

1-الألبان:

هناك جدل مستمر حول ما إذا كانت منتجات الألبان مرتبطة بحب الشباب، حيث أظهرت بعض الدراسات وجود صلة محتملة والبعض الآخر لا يجد أي علاقة بين الاثنين.

ويجدر بك التوقف عن تناول الحليب والجبن والمنتجات الأخرى التي تحتوي على منتجات الألبان، مثل الشوكولاتة والكعك والبسكويت.

2-السكر:

نعلم جميعاً أن الإفراط في تناول السكر ضار بصحتنا العامة، لكن هل تعلم أن السكر يمكن أن يجعل حب الشباب أسوأ بكثير؟

ووجدت بعض الدراسات، أن تناول الكثير من الأطعمة السكرية هو عامل خطر لحب الشباب، لكن البعض الآخر لم يجد مثل هذا الارتباط. وفي حين أن الاستغناء عن السكر لا يعمل مع بعض الأشخاص، إلا أنه قد يكون الحل بالنسبة للبعض.

3-الدهون:

حاول تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة (مثل اللحوم الحمراء والمعالجة والمعجنات والكعك) واستبدلها بالدهون غير المشبعة الصحية للقلب (مثل زيت الزيتون والأسماك الزيتية والمكسرات والأفوكادو)”.

المصدر: روسيا اليوم

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية