أطعمة مثالية لنمو الطفل وتغذيته.. إليكم ماهي؟

أكد موقع “babycenter”، اليوم الاثنين، أن هناك بعض الأطعمة المثالية لطفلك، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، وسهلة التحضير.

وبيّن الموقع، أنه “من بين هذه الأطعمة المهمة لنمو الطفل وتغذيته:

1:أفوكادو

تحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والدهون الصحية غير المشبعة. التي تساعد على تعزيز نمو الدماغ، في الواقع فإن تكوين الدهون في الأفوكادو. يشبه إلى حد ما تركيبة حليب الأم.

2:الموز

تشتهر هذه الفاكهة، المعروفة بأنها مصدر جيد للبوتاسيوم، بفيتامينات B6 و C والألياف والمغنيسيوم. ولذلك فهو مفيد لصحة ونمو الطفل.

3: التوت

مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات التى تعمل على تعزيز صحة ونمو الطفل بشكل صحي. كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تفيد عيون طفلك ودماغه.

3:البروكلي

تعتبر مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك الألياف وحمض الفوليك والكالسيوم المفيد لصحة الطفل ونموه.

4:اللحوم

يمكن أن يسبب نقص الحديد فقر الدم، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باللحوم كأول غذاء لأنها مصدر كبير للبروتين والزنك والحديد. وخاصة اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن الداكنة.

5:البطاطا الحلوة

البطاطا الحلوة هي واحدة من الأطعمة الأولى الأكثر شعبية للأطفال. كما أنها تمتلئ بالبيتا كاروتين وفيتامين ج والمعادن، بما في ذلك الحديد والنحاس”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز