الفاكهة أحد أهم خيارات الطعام الصحية التي يجب تضمينها في الخطة الغذائية للإنسان، مهما كانت الكميات قليلة أو بسيطة.
فالفاكهة هي مصدر السكر الطبيعي الجلوكوز الصحي، الذي لا يزيد ولا تضطرب معه نسب السكر في الدم. وتعزز أيضاً سلامة الجسم وتعزيز مناعته ودفاعاته، فهي غنية بالألياف الصحية المطلوبة للشعور بالشبع والامتلاء. لأطول فترة، وتعزيز الحالة الهضمية.
وذكر تقرير نشر في موقع “كيورا” المعني بالصحة العامة والغذاء، أن “الفاكهة مصدر السكر الطبيعي أحد أهم الخيارات. التي تعزز الحالة الهضمية والأمعاء، ولكن إذا ما تناولنا أنواعاً بعينها معاً في الوقت ذاته، يسبب ذلك اضطراباً وعسراً هضمياً شديداً. ومشكلات معوية ملحوظة”.
من أبرز هذه النوعيات التي يجب ألا تؤكل معاً:
ـ الموز الحلو بالإضافة إلى الجوافة لأنها خليط بين الحمضيات والفاكهة الحلوة. مما قد يسبب زيادة فرص الإصابة بمشكلات الأمعاء وزيادة حدة الغازات والتقلصات البطنية. فضلاً عن شعور البعض بالغثيان بعد تناولهما معاً.
ـ مجموعة أخرى من الفواكه لا يجب أن تؤكل معا منها البطيخ الصحي والمفيد والغني بالمياه. فهو يساعد على ترطيب الجسم ويعزز من سلامة الهضم. ولكن تناوله مع أي نوع من الفاكهة الأخرى قد يسبب بطء في العملية الهضمية، وتقليل حدة التمثيل الغذائي السليم. ما قد يسبب الانتفاخات والتقلصات والغازات.
ـ الليمون الحمضي الذي يحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي، فضلاً عن قدرته على تهيج بطانة الأمعاء. لا يمكن تناوله مع البابايا لاحتوائها على أنزيم يجعل تناول هذه الفاكهة معاً. يسبب اضطراباً معوياً وشعوراً بالغثيان.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
