5 نصائح لتقليل فرص الإصابة بالقدم السكري..

وأشار التقرير المنشور عبر موقع “healthline” ، أن القدم السكري يعد من مضاعفات مرض السكر، فعند التعرض لارتفاع نسبة السكر في الجسم تزداد فرص الإصابة والتعرض لتليف الأوعية الدموية والتهاب الأعصاب الطرقية، وهذا يؤدي إلي تورم وتنميل الأطراف السفلية، ويتسبب في الإصابة بالقدم السكري.

ولتقليل فرص الإصابة بالقدم السكرى اتبع النصائح الآتية:

– الجوارب الضاغطة تعد من أهم الحيل التي تحسن تدفق الدم وتقلل التورم والتنميل لدى مريض السكر، ولذا عليك ارتداؤها بشكل دائم للحفاظ على صحة القدم .

-من أهم النصائح هي  رفع القدمين حتى تتمكن من  زيادة تدفق الدم بها، وأيضا التخلص أو تقليل احتباس السوائل في القدمين، ولذا عليك رفعها أعلى من مستوى القلب.

-ممارسة الرياضة والتخلص من الوزن الزائد تعد من الحيل المهمة والجيدة التي تعمل على الحد من ارتفاع نسبة السكر بالدم، وبالتالي تقلل  من فرص الإصابة بالقدم السكري، ومن المعروف أن الرياضة والتخلص من الوزن الزائد عوامل تساهم بشكل كبير في  تحسن الدورة الدموية في الجسم.

– تقليل الملح في الطعام تعد من أهم النصائح لأن استهلاك كميات كبيرة  منه في الطعام يتسبب في تورم الجسم، واحتباس السوائل.

– تجنب الجلوس لفترة طويلة لأن القيام بهذا يتسب في تقليل كمية الدم المؤكسد الذي يصل للدم، و لتنشيط الدورة الدموية ومنع تكوين الجلطات.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

و لمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

و لا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز