لتجنب المضاعفات الخطيرة.. 6 نصائح لمرضى السكري

وضعت شركة “رايت بايت” المتخصصة ببرامج الوجبات الصحية واستشارات التغذية، اليوم الجمعة، 6 إرشادات صحيّة يُنصح باتباعها لمرضى السكري لتجنب المضاعفات الخطيرة.

وبحسب تقرير الشركة اطلعت عليه “النعيم نيوز”. ينجم مرض السكري عن ارتفاع مستويات السكر في الدم نتيجة مشاكل بإنتاج الأنسولين أو عمله أو كليهما، وقد يتسبّب هذا المرض بمضاعفات خطيرة مثل العمى، وتلف الكلى، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد يؤدّي إلى حدّ بتر الأطراف، والوفاة المبكرة.

وذكرت الشركة في تقرير لها نصائحها الست:

• 1 تناول الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنّعة.
• 2 اختر الحبوب الكاملة بدلاً من الكربوهيدرات المكررّة، مثل الخبز الأبيض، والأرز، والمعكرونة.
• 3 اختر التوت، والمكسرات، والبذور كوجبات خفيفة صحية بدلاً من البسكويت والحلوى.
• 4 اعتمد طرق الطهي الصحية مثل الشوي، والبخار، والغليان.
• 5 تحرك يوميا لمدة 30 دقيقة.
• 6 اشرب لترين من الماء يوميا.

وفي وقت سابق “أكد تقرير طبي أهمية تناول اللوز لمرضى السكري لما له من آثار إيجابية مهمة.

وأوضح التقرير الذي نشره موقع WebMD المتخصص بصحة الإنسان اطلعت عليه “النعيم نيوز”. إن “اللوز يعد من الأغذية الجيدة لمرضى السكري لأنه من المكسرات الغنية بالعديد من الفيتامينات ومنها فيتامين A وبعض المعادن كالمنغنيز ومضادات الأكسدة والبروتين والنحاس والكالسيوم”. مؤكدا إن “تناوله يعد من الأمور المهمة للمرضى”.

وأضاف إن “اللوز يخفض نسبة السكر بالدم، ويساهم فى تنظيم مستويات الأنسولين.  بالجسم وهو غني بعنصر المغنيسيوم الذى يقلل من خطر إصابة الشخص بمرض السكر. وحال الإصابة يساهم بشكل ملحوظ فى تنظيم نسبته فى الدم، ويحد من التعرض لأية مضاعفات صحية مرتبطة به”.

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز