تمتد موجة الحر الخطيرة مرة أخرى في جميع أنحاء العالم، مما أدى إلى ارتفاع درجات الحرارة القياسية في أجزاء كثيرة من البلاد خلال فصل الصيف.
ولكن حتى إذا كنت تبذل قصارى جهدك الآن للحفاظ على البرودة – مثل البقاء في المنزل مع مكيف الهواء. فلا يزال بإمكانك التعرق بشكل مفرط بسبب نظامك الغذائي. نعم، لا يقتصر الأمر على الطعام الحار أو الحساء الساخن الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة التعرق. تابع القراءة لاكتشاف ستة أطعمة يمكن أن تجعلك تتعرق أكثر. بحسب موقع bestlifeonline.
نقانق (السجق)
يشرح سيزار سوزا، اختصاصي تغذية، إن تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق قد يثير بعض التعرق. ويقول: «من المحتمل أن تسبب التعرق بسبب ارتفاع مستويات الصوديوم. مما يؤدي إلى حاجة أجسامنا إلى إطلاق الصوديوم الزائد من خلال العرق».
رقائق البطاطس (الشيبسي)
تساهم الرقائق في احتباس الماء في الجسم. هذا ما قاله تايلور أوسبالديستون، خبير التغذية والتغذية.
كما هو الحال مع النقانق، فإن الصوديوم الزائد في الشيبسي يؤدي إلى الانتفاخ وارتفاع درجة حرارة الجسم. مما يدفع الجسم إلى التعرق في محاولة لتنظيم حرارته الداخلية، كما يقول أوسبالديستون.
جوزة الهند خلال فصل الصيف
يحتوي جوز الهند على نسبة عالية من الدهون، وفقًا لكيران شيريدان، خبير العلاج الطبيعي. ويشرح: «جوز الهند غذاء غني بالدهون. مما يعني أنه من المرجح أن يجعلك تتعرق عندما تكون بالخارج في الحرارة. هذا لأنه مع ارتفاع درجة حرارة جسمك، يبدأ في تكسير الخلايا الدهنية وإطلاق طاقتها المخزنة على شكل حرارة».
الشوكولاته الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على معظم الكافيين. ويمكن أن تكون هذه سمة مزعجة خلال الصيف، بحسب قول ليزا ريتشاردز، أخصائية التغذية. وتضيف: «الأطعمة التي تحتوي على الكافيين من المحتمل أن تؤدي إلى زيادة التعرق بسبب تأثيرها المحفز على الجسم».
وفقًا لريتشاردز، يمكن للكافيين أن يرفع مؤقتًا من معدل ضربات القلب ومعدل الأيض ومعدل الدم. وكل ذلك يمكن أن يرفع درجة حرارة جسمك.
الحلويات
يمكن أن تزيد الحلوى الأخرى من التعرق أيضًا، لأنها تحتوي على كمية عالية من السكر المضاف. وهو أيضًا سبب رئيسي للعرق.
الفلفل الحار
يبدو هذا واضحًا بعض الشيء، لكن الأمر يستحق التأكيد. ويوضح مايكل ماي، مدير الكلية الطبية والجراح الرئيسي في عيادة ويمبول في لندن، أن الفلفل الحار يحتوي على عنصر يسمى الكابسيسين. هذا ما يسخن فمك وبقية جسمك.
يقول ماي: «يحفز الكابسيسين مستقبلات الأعصاب ويرفع درجة حرارة الجسم. ويزيد التعرق كاستجابة طبيعية للتبريد».
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
و لمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
و لا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
