5 نصائح للعناية بالعيون لمرضى السكر
يمكن أن تتأثر العين بمرض السكرى، ما قد يؤدى إلى ضعف البصر، لأن ارتفاع نسبة السكر فى الدم يمكن أن يضر بالشعيرات الدموية فى أنسجة العين الأكثر حساسية.
نصائح للعناية بالعيون لمرضى السكر..
1- تنظيم معدلات السكر يحميك من مشاكل العين
عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، غالبًا ما تكون الأوعية الدموية الحساسة التي تغذي أكثر مناطق العين حساسية هي أول من يصاب بالضرر.
2- توقف عن التدخين
يؤذى التدخين الأوردة والشرايين والشعيرات الدموية في الجسم، ما يؤدي إلى تفاقم تلف العين المرتبط بالسكري الموجود بالفعل.
3. النشاط البدني
تفيد التمارين الرياضية في خفض نسبة السكر في الدم، ويمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بأمراض العين الناتجة عن مرض السكر لأنها تخفض مستويات السكر في الدم.
4- ركز على الأكل الصحي
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يمد جسمك بالعناصر الغذائية الجيدة لحماية عيون مرضى السكري، يحتوى بعض الفيتامينات A و C و E وبيتا كاروتين ولوتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية والزنك وزياكسانثين.
سيساعدك اتباع نظام غذائي غني بالخضراوات الورقية والأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل والمكسرات مثل الجوز واللوز والفاصوليا والعدس وعيش الغراب على تحقيق هذا الهدف.
5- فحص العين سنويًا
احصل على فحص كامل للعين من طبيب العيون مرة واحدة في السنة، أو أكثر للتأكد من أن جهودك للسيطرة على نسبة السكر في الدم تساعد في الحفاظ على صحة بصرك.
لك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز