مع انخفاض درجات الحرارة، يبحث الكثيرون عن الأطعمة التي تساعد في الشعور بالدفء، ولذا حث التقرير المنشور عبر موقع “healthshots”، على ضرورة إدراج بذور السمسم في نظامك الغذائي اليومي، خلال فصل الشتاء.
وقدم التقرير، أبرز وأهم فوائد تناول بذور السمسم في الشتاء. ومنها:
– يقوي المناعة
السمسم مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والحديد وفيتامين E. يساعد على تعزيز جهاز المناعة، والحماية من أمراض الشتاء، ويساعد نظام المناعة القوي جسمك على حماية الجسم من أمراض الشتاء. التي لا يمكن تجنبها.
-يشعرك بالدفء خلال الشتاء
يوفر الدفء وزيادة الطاقة، وهذا يجعلها إضافة مثالية لنظامك الغذائي في فصل الشتاء. لأنه يحافظ على دفء الجسم وتوفر الراحة في هذا الطقس البارد.
فهي غنية بالدهون الصحية، ومما يساعد على تجنب تأثيرات الطقس البارد. كما أنها تعزز صحة الدماغ وتساعد في الحفاظ على توازن غشاء الخلية، ولذا يمكنك تناول حفنة من هذه البذور. يوفر دفعة فورية من الطاقة، مما يمنحك القوة لمحاربة الخمول.
-تقوية العظام والأسنان
لأن السمسم يحتوي على الكالسيوم، فتناوله يدعم صحة العظام. كما أنها تحتوي على عناصر غذائية أساسية أخرى مثل المغنيسيوم والحديد. والتي تشتد الحاجة إليها أيضاً للحفاظ على صحة جيدة.
– يعزز صحة الجلد
وجود مضادات الأكسدة وأحماض أوميجا 3 الدهنية في بذور السمسم. يساهم في حيوية البشرة، ويكافح الجفاف الذي غالباً ما يتفاقم بسبب ظروف الشتاء.
– يساعد في الحفاظ على الوزن تحت السيطرة
تناول حفنة من بذور السمسم يشعرك بالشبع لفترة طويلة. مما يساعد على الحد من إغراء تناول الكثير من الحلويات الشتوية. غير الصحية.
كما تعمل بذور السمسم على تعزيز صحة الجهاز الهضمي. وهو أمر مهم بشكل خاص في فصل الشتاء عندما يميل الجسم. إلى العمل ببطء.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
