كل ما يأكله أو يشربه مريض السكر، يتحكم بمستويات السكر في الدم لديه، فالنظام الغذائي والحياتي والحركي لمريض السكر، هو الذي يتحكم بشكل كبير في مرضه، لذا عليه دوماً أن يهتم بضبط وتوازن هذه النقاط الثلاث.
وذكر تقرير نشر في موقع “هيلث دايركت” المعني بالصحة العامة، أن “هناك نصائح عامة لابد من الالتزام بها. إذا كنت من مرضى السكر وهي:
ضرورة الاهتمام بتناول وجبات صغيرة خفيفة لأكثر من مرة على مدار اليوم. يساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، وعدم اختلاله، وكذلك تناول الوجبات المتكاملة والصحية. وليست منقوصة العناصر، تقليل الدهون والأطعمة المقلية والاهتمام بالنظام الحركي. والنشاطي الرياضي”.
من جهة أخرى، أوضح تقرير نشر في موقع “ايتنج ويل”، المعني بصحة الإنسان وغذائه، أن “هناك مجموعة من المشروبات. التي يجب أن يحرص عليها مريض السكر، لأنها تحسن من مستويات السكر لديه. ولا ترفعه ومن بينها:
-الشاي الأخضر، ذلك النوع من الشاي الذي يحتوي على مضادات أكسدة صحية. ويساعد على عمل انخفاض طفيف وقليل في مستويات السكر بالدم. وكذلك يعمل على تحسين عملية الهضم لدى مريض السكر، ويقلل من الإجهاد. الذي يصاب بها أغلب مرضى السكر.
-الحليب البقري أو اللبن الغني بالبروتينات الصحية ويساعد على استجابة الجسم لخفض السكر في الدم. كما أن هذه البروتينات تعمل على تقليل حدة الهضم وإبطائه. ما يجعل الأنسولين أكثر فاعلية، وهو ما يجعل الجسم قابل لخفض مستويات السكر. لديه.
–عصير الطماطم من الخيارات الصحية التي يمكن أن يتناولها مريض السكر. لأنها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم.
فيما حذر الدكتور محمود بخيت، استشاري البطن قصر العيني، من “إسراف مريض السكر أو عدم انتباهه لبعض المشروبات غير الصحية. التي يتناولها يومياً، والتي من بينها وأهمها:
-الكافيين المفضل له مثل الشاي أو القهوة، ولكن بإضافة السكر أو العسل. من شأنه أن يزيد من مستويات السكر دون أن يدري. خاصة إذا كان يتناوله لأكثر من مرة في اليوم.
-مشروبات العصائر الجاهزة والعصائر المحلاة أياً كان نوعها. حتى وإن كانت محلاة بنسب مخفضة.
-المشروبات الغازية ممنوعة منعاً باتاً.
-لابد أيضاً من الانتباه إلى أن بعض الفواكه تحتوي على نسب سكر عالية ومركزة. خاصة إذا تناولها مريض السكر على هيئة عصير مثل المانجو والعنب.
-الإفراط في تناول العصائر مثل عصائر الفاكهة حتى وإن كانت منخفضة السكر، ولكن الإسراف فيها، يجعل نسب السكر. تضطرب.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
