تناول الكافيين خاصة القهوة من الأمور الأساسية التي تساهم بشكل ملحوظ في تحسين المزاج، لكن الإفراط فى تناوله يعد من الأمور المضرة التي تعرضك للكثير من المشاكل الصحية على المدى البعيد، حيث تعرضك لزيادة ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم ومضاعفات أخرى.
وحول ذلك يقدم التقرير المنشور عبر موقع “healthshots”. بعض النصائح التي تساهم بشكل كبير في تجنب استهلاك الكافيين. ومنها:
– تجنب الكافيين إذا كنت تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي
أولئك الذين يعانون من الارتجاع الحمضي أو التهاب المعدة أو القرحة الهضمية. قد يعانون من أعراض أسوأ بسبب حموضة القهوة. وتحفيز إنتاج حمض المعدة.
– قلل الكافيين إذا كنت تعاني من أمراض القلب
يجب على الأفراد الذين يعانون من عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم أو أمراض الشريان التاجي. الحد من تناول الكافيين لأنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم خفقان القلب. وزيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم.
– تجنب الكافيين لتجنب اضطرابات القلق
يمكن أن تزيد القهوة من مشاعر القلق أو الانفعال لدى الأفراد المعرضين لاضطرابات القلق. أو نوبات الهلع.
– الأرق أو اضطرابات النوم
استهلاك القهوة خاصة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء. يمكن أن يعطل أنماط النوم ويؤدي إلى تفاقم الأرق.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
