وفق تحليل طويل المدى في استراليا، فإن النساء الأستراليات اللاتي يتناولن الطعام بما يتماشى بشكل أساسي مع الإرشادات الغذائية الأسترالية أو نظام غذائي على الطراز المتوسطي أكثر عرضة بنسبة 40% للعيش حتى منتصف السبعينيات إلى أواخرها من أولئك اللاتي يتبعن أنظمة غذائية أفقر.
طهي الطعام الطازج في المنزل هو الأفضل
ونظر البحث في المدخول الغذائي والنتائج الصحية على مدى 17 عاماً لمجموعة من 9584 امرأة مسجلة في مجموعة مواليد 1946-1951 من الدراسة الطولية الأسترالية حول صحة المرأة.
وتراوحت أعمار المشاركات بين 74 و79 عاماً عند جمع البيانات النهائية.
وبحسب “مديكال إكسبريس”، أجرى معهد جورج للصحة العالمية وجامعة نيوكاسل، البحث بشكل مشترك.
النظام الأفضل للتغذية
وكانت النتيجة الأكثر أهمية بشكل عام هي أن الأنظمة الغذائية التي تتوافق بشكل أفضل مع نظام غذائي على الطراز المتوسطي هي الأفضل لطول العمر، حيث كان متبعوها أقل عرضة للوفاة بنسبة 40% مقارنة باتباع أنظمة غذائية أفقر.
وقالت الدكتورة براير ماكنزي، الباحثة الرئيسية: “معظم الناس أصبحوا الآن على دراية بالنصيحة السائدة بأن اتباع نظام غذائي يتكون بشكل أساسي من البروتينات الخالية من الدهون، والفواكه، والخضراوات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات مفيد للصحة”.
وأضافت: “لكن هذه أكبر دراسة تُظهر صلة واضحة بين هذا النمط الغذائي وطول العمر لدى النساء”.
وكانت هناك أبحاث محدودة تُركز على آثار النظام الغذائي على صحة النساء تحديداً، ومع هذه الدراسة الجديدة واسعة النطاق وطويلة الأمد، تم سد بعض الثغرات.
وقال الباحثون: إن دراستهم “أظهرت أن الأنماط الغذائية الصحية القائمة على طهي الطعام الطازج في المنزل هي الأفضل للنساء بشكل عام”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
