يمكن أن يساعدك إجراء تعديلات بسيطة على النظام الغذائي على النوم بشكل أفضل، والحصول على المزيد من الطاقة على مدار اليوم، وتجنب الصداع وتعزيز صحتك اليومية بشكل عام.
يوصي الخبراء بأطعمة مثل المكسرات والسلمون والفواكه وحتى كوب بسيط من الماء لتخفيف العديد من الأمراض الشائعة.
في هذه الأثناء، يجب تجنب الأطعمة المصنعة والمعالجات السكرية والمشروبات والقهوة إذا كان الشخص يريد أن يشعر بأنه في أفضل حالاته كل يوم، بحسب موقع “ديلي ميل”.
تقول ليزا ساسون، أخصائية التغذية في جامعة نيويورك، إنه على الرغم من اختلاف كل فرد – وتفاعل جسمه بطرق مختلفة مع أطعمة معينة – إلا أن هناك طرقا عامة، إذ يمكن لأي شخص أن يعزز شعوره من خلال التغييرات الغذائية البسيطة.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
