خبيرة تغذية تتحدث عن مشروب مثالي لتخفيف التوتر

كشفت خبيرة تغذية روسية، اليوم الخميس، أن مشروب الكاكاو  هو مشروب مثالي لتخفيف التوتر.

وقالت الأخصائية مارغريتا كوروليوفا، إن “شرب كوب من الكاكاو في الصباح يساعد كثيراً على تخفيف الإجهاد. ولكن بشرط أن يكون الكاكاو طبيعياً”.

وأضافت، أن “احتواء الكاكاو على فيتامينات المجموعة B والمعادن، يسمح بتنظيم عمل الجهاز العصبي والسيطرة على الإجهاد. بالإضافة إلى أن تناوله في الصباح يحسن المزاج والنشاط”.

ونصحت الخبيرة، بـ”تناول شاي الأعشاب مثل النعناع والمليسة المخزنية وزهرة العاطفة (زهرة الساعة)، مساءً”.

وأردفت، قائلة: إنه “بفضل عمل هرمونات النوم في الليل-هرمون النمو والميلاتونين، ينخفض مستوى هرمون الكورتيزول. حيث في هذه الفترة بالذات، تجري عملية تطهير الدماغ والجسم من السموم”.

وتابعت الخبيرة، أنه “عندما يعاني الشخص من الإجهاد المزمن، فعليه عدم الاكتفاء بتناول المشروبات المهدئة. وأخذ حمام دافئ (37-38 درجة مئوية) قبل النوم مباشرة”.

وكانت دراسات سابقة، قد بيّنت، أن لمشروب “زهرة الآلام الأرجواني”، المشتق من عائلة زهرة العاطفة، خصائص قد تحفز على النوم.

واعتقد الباحثون، أن “زهرة الآلام الأرجواني، قد تساعد البالغين على التعامل مع اضطرابات النوم الخفيفة”.

وأشاروا، إلى أن “الشاي هذا يعمل عن طريق زيادة حمض غاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ. وهو حمض أميني طبيعي يقلل من نشاط الجهاز العصبي المركزي”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية