وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن المصادر الغذائية للبيوتين المعروف أيضاً باسم فيتامين B7 أو فيتامين H في صفار البيض والمكسرات ورقائق الشوفان والعدس وفول الصويا والفطر وجنين القمح والسبانخ.
وإلى جانب الأطعمة الغنية بالبيوتين، يمكن أيضاً استخدام الشامبو المحتوي على البيوتين للعناية بالشعر، لا سيما الشعر الخفيف والمجهد، حيث إنه يعمل على تقوية الشعر ويمنحه كثافة ولمعاناً.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
