بعض الطرق لترطيب جسمك في الصيف..تناول الزبادي

عليك الإكثار من تناول الماء لزيادة ترطيب الجسم، وإمداد الجسم بالسوائل التي فقدها علي مدار اليوم، ولذا تناول 2 لتر من الماء.

-عصائر طازجة:

يمكنك إعداد عصير طبيعي في المنزل من الفواكه الغنية بالألياف والماء كالبطيخ والعنب والتفاح والجوافة والفراولة، فجميعها غنية بالألياف المهمة للجسم، والتي تقلل من فرص الإصابة بالجفاف.

-الزبادي:

من أهم النصائح تناول الزبادي في النهار، فتناولك له يمد الجسم بالطاقة والحيوية، وأيضا يقلل من حدة الإصابة بالجفاف.

–الفواكه والخضراوات:

من أهم النصائح تناول طبق من السلطة الخضراء أو سلطة الفواكه لأنها غنية بالعناصر الغذائية المهمة للجسم، وأيضا الألياف والماء، ولذا فتنالك لها يحميك من التعرض للجفاف الناتج عن ارتفاع درجات حرارة الطقس، ولذا أكثر من تناول البطيخ، الخيار، والبرتقال.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز