يعتبر بعض الأشخاص أن الإسراف بتناول الماء وخاصة بعد وجبة السحور، من الأمور الجيدة التي تحمي من الشعور بالعطش أثناء ساعات الصيام، ولكن هذا الأمر يعد غير صحي وغير مفيد.
وبيّن موقع ” Nutrition”، في تقرير “أفضل وقت لتناول الماء”، مبيّناً أن “الجسم لكي يستفيد من تناول الماء خلال شهرر رمضان. يجب تقسيم الكميات في الفترة ما بين الإفطار للسحور”.
وأضاف، “وعادة تناول كميات كبيرة أثناء السحور تعد من العادات الخاطئة المتبعة خلال شهر رمضان. لأنها تؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم، والانتفاخ”.
وأشار التقرير، إلى أن “تناول كميات كبيرة من الماء بعد تناول وجبتي الإفطار أو السحور تعرض الجسم لعدم قدرته علي امتصاص العناصر الغذائية المتوفرة في الطعام. وأيضاً يتسبب في الإصابة بالإمساك، ولا يحميك من الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام”.
وعن الكمية الصحية خلال شهر رمضان، أكد التقرير، أن “تناول من 2 لتر إلى 3 لتر هي الكمية الموصي بتناولها في الفترة بين الإفطار إلى السحور. وفي حالة صيام الحامل أو المرضعة عليها تناول 3 لتر من الماء يومياً. لأن جسمها يحتاج إلى كميات أكثر”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضاً الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
