بيّن موقع “تايمز أوف إنديا”، اليوم الخميس، أنه إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت، وتحتاج إلى التخلص من الفوضى الذهنية، إليك 5 طرق لإعادة شحن نفسك والتغلب على هذا الشعور.
وذكر الموقع، أن “من بين هذه الطرق، للتخلص من الشعور بالتعب:
1-النوم الجيد: الحرص على أن ينام الشخص لمدة 8 إلى 10 ساعات كل يوم. يمكن أن يساعد في تقليل الإجهاد البدني، ولكن لكي تشعر بالانتعاش في اليوم التالي، من المهم أن تنام جيداً، وليس فقط من حيث عدد الساعات. ولكن النوم العميق يضمن لك الاستيقاظ منتعشاً.
2-الانطوائيون يحتاجون إلى وقت بمفردهم: بينما يستمد المنفتحون طاقتهم من التفاعلات والمشاركة الاجتماعية. يتم استنزاف الانطوائيين بالفعل خلال هذه العمليات من أجل استعادة طاقتهم المفقودة. يحتاجون إلى وقت بمفردهم لإعادة شحن أنفسهم. تأكد من تخصيص الوقت لنفسك لإعادة الشحن وتجديد شبابك.
3-التخلص من التوتر: الشيء الآخر الذي ينتهي به المطاف في أنماط حياتنا السريعة هو التوتر الإجهاد شائع للغاية. ولكن الكميات الزائدة منه يمكن أن تؤدي إلى الكثير من المضاعفات العقلية التي يمكن أن يكون لها عواقب نفسية جسدية. التعب المزمن هو واحد منهم، تأكد من أنك تأخذ وقتاً للتخلص من التوتر كل يوم.
4-مارس هواية: العمل لساعات طويلة يمكن أن يكون مرهقاً يضاف إلى ذلك دائماً فكرة العمل من أجل موعد نهائي ثابت ومبلغ من المال. لذا فإن ممارسة هواية أو شيء تحبه، له تأثير علاجي على عقلك وجسمك يمكن أن يساعدك أيضاً على إعادة التواصل مع نفسك بشكل أفضل. جرب ممارسة هواية وخصص لها وقتاً مرة في الأسبوع على الأقل.
5-قم برحلة: قد يكون السبب الذي يجعلك دائماً تشعر بالتعب هو الرتابة وقلة التغيير والضغط الشديد. جرب وخذ بعض الوقت للذهاب في رحلة مع أحبائك يمكن أن يساعد تغيير المشهد العقل والجسم على حد سواء. بالإضافة إلى ذلك، فإن قضاء أيام في فعل ما تريد يمكن أن يساعدك على استعادة الشعور بالاستقلالية الذي يبدو أنه ضاع أثناء العمل”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
