إليك هذه النصائح للتغلب على الشعور بالخمول

قدمت وزارة الصحة السعودية، عدة نصائح للتغلب على الشعور بالخمول، من بينها ممارسة الرياضة ومرافقة المتحركين.

وأوضحت الوزارة أنه يمكن التغلب على الشعور بالخمول من خلال، إدخال الحركة في كل الأنشطة اليومية، كإنجاز الأعمال وقوفًا أو التحرك 5 دقائق لكل ساعة، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة. من خلال اختيار أي رياضة مفضلة وممارستها لنصف ساعة على الأقل يوميًا.

ونصحت بتجنب الجلوس الطويل من خلال تقليل فترات الجلوس على الأجهزة الإلكترونية ومشاهدة التلفاز، إلى جانب مصاحبة المتحركين، عبر مرافقة الأشخاص الذين يشجعون على النشاط والحركة.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز