أفاد موقع “food.ndtv”، اليوم الثلاثاء، بأن الدماغ يحتاج إلى العناصر الغذائية مثل أحماض “أوميجا 3” الدهنية للبقاء بصحة جيدة، مما يساعد على بناء خلايا الدماغ ومحاربة الإجهاد.
إذا كان الدماغ غير صحي، فسوف تتأثر وظائف جميع أعضاء جسمك. لذلك أدرج الأطعمة التالية في النظام الغذائي، والتي تزيد من قوة الدماغ.
أغذية لتعزيز قوة الدماغ
-عين الجمل
الجوز صحي جداً للدماغ، العديد من العناصر الغذائية موجودة فيه، مما يحسن صحة الدماغ. يزيد تناول الجوز من قدرة الدماغ على العمل، مما يجعله نشيطاً. يحتوي الجوز على فيتامين هـ والنحاس والمنغنيز، مما يزيد من قوة الدماغ.
-منتجات الصويا
يمكن أن يؤثر نقص مادة البوليفينول على الذاكرة، تحتوي منتجات الصويا على مادة البوليفينول التي تسمى الإيسوفلافون. تعمل هذه المواد الكيميائية كمضادات للأكسدة وقد تساعد أيضاً في توفير فوائد صحية في جميع أنحاء الجسم. بما في ذلك الدماغ.
-بذور اليقطين
إن تناول بذور اليقطين مفيد جداً للحفاظ على صحة الدماغ، الزنك موجود فيه، مما يعزز قوة الذاكرة ويحسن مهارات التفكير. تأكد من إعطائها للأطفال أيضاً، حتى تتطور ذاكرتهم.
-التوت
توجد مركبات الفلافونويد المضادة للأكسدة في التوت. وتقوي خلايا الدماغ وتزيد من قوة الدماغ، يمكنك أيضاً إعطاء أطفالك الفراولة والتوت والعليق. وما إلى ذلك.
-الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكاكاو الذي يحتوي على نوع من مضادات الأكسدة يسمى الفلافونويد. مضادات الأكسدة ضرورية لصحة الدماغ لأنها تساعد في الحفاظ على الذاكرة. ومكافحة أمراض الدماغ”.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
ولمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
