كلما زاد البرد وانخفضت درجات الحرارة، وطل علينا الشتاء ببرودته، كلما كان لزاماً أن نعزز الطاقة والمناعة والدفء كذلك، هذا ما أكد عليه تقرير نشر في موقع “fccmg”.
وجاء في التقرير، أنه “في الشتاء ومع برودة الطقس، تزيد العدوى التنفسية. وحالات العدوى، وكذا الأنفلونزا ونزلات البرد المختلفة، وتستمر الأعراض الخاصة بالسعال والعطس وغيرها. لمدد متفاوتة، وهنا لابد من محاربتها بأطعمة صحية، خارقة، تزيد المناعة وتحد من العدوى، وتشعرك بالدفء. فالنظام الغذائي قادر على تعزيز جهاز المناعة، وتحسين قدرة الجسم. ومقاومته للمرض:
-البروكلي: أحد أهم الخضروات الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الصحية. التي تعزز المناعة وإضافتها للطعام يعزز الدفء.
-الزنجبيل: الذي يحتوي على كم هائل من مضادات الأكسدة، فضلاً عن مضادات الالتهابات الصحية. التي تقوي المناعة وتعززها.
-اللوز: الغني بالدهون الصحية، ومضادات الأكسدة الصحية. فضلاً عن سعراته الحرارية القليلة التي تعزز المناعة.
-الكيوي الذي يحتوي على البوتاسيوم، وفيتامينات ك وفيتامين ج، الذى يحارب الالتهابات. ويعزز المناعة بشدة.
-الفاكهة الحمضية التي تحسن من مناعة الجسم وتعزز من مستويات الماغنيسيوم. وتلعب دور قوي في تعزيز المناعة.
-الكركم الذي يقي من العدوى ومقاومة تأكسد الخلايا. كما يعزز الشعور بالدفء ويحارب الالتهابات بشكل كبير.
-العنب من الأطعمة الصحية والفواكه الرائعة التي تعزز المناعة ومحاربة خلايا العدوى.
-السبانخ الورقية الصحية التي تحسن عمل المناعة وتشعر بالدفء.
-الثوم الصحي والمفيد والقليل منه يقوي الجسم ضد الالتهابات ويحارب العدوى خاصة الإنفلونزا.
-الفلفل الأحمر الغني بمضادات الأكسدة الصحية والبيتا كاروتين، وبناء الجهاز المناعي.
-الزبادي قليل الدسم طعام يعزز المناعة ويمدك البروبيوتك الذي يعزز دفاعات الجسم والأمعاء.
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز
لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز
