أطعمة تعالج فقر الدم و الأنيميا.. أهمها الشمندر

وقد تمر دون أن يلاحظها أحد أو يختلط عليها الأمر بسبب شىء آخر لذلك. من المهم فحص عدد الهيموجلوبين إذا كنت تعانى من أى مما يلى لفترة طويلة.

وينصح الأمهات بعمل تحليل الأنيما لأبنائهن باستمرار للتأكد من عدم إصابتهم به، وحال إصابة ابنك للأنيميا فمن الممكن تعزيز صحته وعلاجه بطرق طبيعيى ومنها :

– زيادة تناول فيتامين سي

حيث يميل فقر الدم إلى إضعاف جهاز المناعة ، وبالتالي قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض الالتهابية، ويمكن أن تساعد الجرعات الكافية من فيتامين سي في تقويتك من الداخل وفي نفس الوقت تساعد أيضًا في امتصاص الحديد. تناول البرتقال أو يمكنك تناول كوب من ماء الليمون كل يوم.

– الزبادي مع الكركم

تساعد فى علاج الأنيميا، حيث يحتوى هذا الخليط على نسبة عالية من الفيتامينات والخصائص المهمة لصحة الجسم وعلاج الأنيميا.

– تناول المزيد من الخضراوات الورقية

السبانخ والكرفس مصار جيدة للحديد، فمن الأفضل طهي السبانخ لأن الأوراق النيئة تحتوي على حمض الأكساليك وقد يمنع امتصاص الحديد في الجسم.

– عصير الشمندر

يحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والحديد الذى يعمل على تعزيز صحة الجسم وعلاج الأنيميا.

– الزبيب والتمر

تحتوى الفاكهة المجففة على مزيج من الحديد وفيتامين سى، وهذا يمكّن الجسم من امتصاص الحديد منها بسرعة وفاعلية.