‘يعزز منظومة المناعة‘.. خبيرة تتحدث عن أبرز فوائد زيت السمك

أعلنت خبيرة التغذية الروسية، اليوم الأربعاء، أن زيت السمك مفيد للعيون، ويعزز منظومة مناعة الجسم.

ولفتت الخبيرة يكتيرينا ميخائيلينكو في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى “التغيرات التي تحصل في الجسم نتيجة تناول زيت السمك الغني بفيتامين A وفيتامين D. وكذلك بأحماض أوميغا-3 الدهنية”.

وأضافت، أن “فيتامين A ضروري لنضارة البشرة، ويعزز منظومة المناعة وصحة العيون. ونقص فيتامين D يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للبوتاسيوم والفوسفور في العظام. ما يؤدي بالتالي إلى الإصابة بهشاشة العظام”.

وأشارت الخبيرة، إلى أن “أفضل مصدر للحصول على زيت السمك هي أسماك الرنجة والهلبوت والماكريل والسلمون والتونة وسمك القد.

وأكدت، أن “كمية فيتامين A و D في زيت كبد أسماك القد عالية جداً، بالإضافة إلى ذلك يحتوي هذا الزيت على البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. ولكن بالنظر إلى احتوائه على سعرات حرارية عالية، ينصح بعدم الإفراط بتناوله”.

وفي وقت سابق، أكد خبراء التغذية، أن زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شيوعاً، لغناه بالدهون الصحية المتعددة وغير المشبعة وخاصة بأحماض الأوميغا 3 الطبيعية.

ويتواجد زيت السمك طبيعياً في الأنسجة الدهنية للأسماك. مثل السلمون والسردين والماكريل والرنجة وتراوت البحيرة.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز