نظام غذائي سليم لمرضى القولون العصبي

غالباً ما نسمع مصطلح “القولون العصبي”، وإصابتك به غالباً ما تكون نتيجة التوتر أو القلق، حيث تبدأ المعدة في تطوير سلسلة من الأعراض.

وبيّن الدكتور أحمد حمدي، رئيس وحدة الجهاز الهضمي والمناظير بجامعة عين شمس. أن “متلازمة القولون العصبي، هي اضطراب مزمن في الجهاز الهضمي. يؤدي إلى سلسلة من الأعراض، بما في ذلك آلام البطن، والتشنج، والانتفاخ، وانتفاخ البطن، والإسهال. والإمساك، وأكثر من ذلك”.

وأكمل: “ومع ذلك، يمكن إدارة أعراضه بسهولة عن طريق تغيير نمط الحياة، والنظام الغذائي الخاص بالقولون العصبي، وإدارة التوتر”.

وأوضح رئيس وحدة الجهاز الهضمي، أن “النظام الغذائي لمرض القولون العصبي هو خطة نظام غذائي. حيث يتم استبعاد بعض الأطعمة من النظام الغذائي، لتحديد الأسباب المحفزة التي تسبب مشاكل القولون. وبناء عليه يتم وضع خطة للنظام الغذائي حسب كل حالة”.

وفيما يخص الأطعمة التي يجب تناولها، لفت الطبيب، إلى أن “ذلك يشمل البروتين كالدجاج والأسماك من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع. والمكسرات والبذور، والفاكهة أبرزها التوت والفراولة والكيوى وفاكهة الموسم، بالإضافة إلى الخضروات التي تقدم منها من حصتين إلى 3 حصص في الأسبوع”، مردفاً بالقول: “والحبوب منها الشوفان والحبوب الكاملة تقدم منها حصتين في اليوم. ومنتجات الألبان من مرتين إلى 4 مرات في الأسبوع والزيوت الدهنية”.

وعن الأطعمة التي يجب تجنب تناولها، أكد الطبيب، أن “ذلك يشمل مشروبات الصودا والمشروبات التي تحتوي على المحليات الصناعية. والأطعمة المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة ومكونات مضافة، والأطعمة الغنية بالدهون. والكثير من التوابل”.

يمكن أن يتطلب التعامل مع مشكلات مثل متلازمة القولون العصبي، قدراً كبيراً من الجهد والتغييرات في نمط الحياة. ومع ذلك، عندما يتم القيام به بشكل صحيح، يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الفرد. وحالته المستمرة.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز

ولمتابعتنا أيضا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

ولا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز