من يحتاج لتناول الكولاجين؟.. أخصائية تجيب

أكدت أخصائية أمراض جلدية وتغذية روسية، اليوم الأربعاء، أن الكولاجين يدعم صحة البشرة ونضارتها، وكذلك صحة المفاصل لكبار السن.

وأشارت الأخصائية الدكتورة غالينا فيدينكوفا، إلى أن “الكولاجين هو أحد أشهر المكملات الغذائية التي يزداد الطلب عليها، من قبل الأشخاص الذين يسعون إلى الحفاظ على نضارة بشرتهم وجمالها وصحتها. لأنه من البروتينات المهمة للجسم، التي تساهم في إنتاج النسيج الضام. ولكن كيف يؤثر في الجسم”.

وتابعت، “يبدو تركيب ألياف الكولاجين مثل النابض الحلزوني، ومع التقدم بالعمر تنضغط هذه النوابض الحلزونية. ما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وأمراض المفاصل وسوء حالة الشعر والأظافر والأوتار وغير ذلك”.

وأضافت الأخصائية، “وليس التقدم بالعمر العامل الوحيد المسبب لنقصه بالجسم. لأن السكر ونقص فيتامين С لهما تأثير سلبي أيضاً”.

وقالت: إن “الغلوكوز يتحد مع ألياف الكولاجين، ما يسبب انضغاطها أولا ومن ثم تدميرها. وتسمى هذه العملية “glycation”، لذلك للحفاظ على نضارة البشرة يفضل التقليل من تناول السكر والحلويات”.

وأردفت الأخصائية، قائلة: “وأما نقص فيتامين С، فيؤدي إلى عدم امتصاص الجسم للكولاجين بصورة تامة. كما أن العوامل المدمرة الأخرى هي الإجهاد المستمر والعادات السيئة والاضطرابات الهرمونية وما إلى ذلك. كل هذا يؤثر سلباً في الصحة وطول العمر”.

وبيّنت، أنه “من أجل الحفاظ على صحة ونضارة الجلد والأظافر والشعر والمفاصل والأوتار، يجب البدء بشرب الكولاجين في الثلاثين من العمر لأنها مرحلة إعادة بناء الجسم”.

ولفتت الأخصائية، إلى أنه “يفضل تناول المكملات الغذائية في الصباح والمعدة فارغة. وينصح بتناول فيتامين С مع الكولاجين، ومراقبة مستوى الحديد في الجسم. لأنهما يساعدان على امتصاص الكولاجين”.

ونوهت، إلى أنه “يجب أن يستمر تناول الكولاجين شهراً كاملاً ويمكن تناوله فترة أطول إذا لم تظهر النتيجة المطلوبة. لأنه في هذه الحالة يكون الجسم قد حوّل معظم الكولاجين إلى النسيج الضام الداخلي”.

لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا على تلغرام: النعيم نيوز

لمتابعتنا على فيسبوك يرجى الضغط على الرابط التالي: النعيم نيوز

كما يمكنك الاشتراك على قناتنا على منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية

كما يمكنك أيضا الاشتراك بقناتنا على الانستغرام: النعيم نيوز