يعد الطعام جانبًا مهمًا من جوانب الحياة اليومية للفرد، حيث يمكن للتغذية الصحيحة أن تقطع شوطًا طويلاً في مساعدة الشخص على عيش حياة طويلة ومثمرة.
في أسبوع التغذية وفقا لموقع ” healthsite“. من المهم إعادة التأكيد على أهمية التغذية في حياة الشخص هناك بعض النصائح القيمة حول كيفية الحصول على التغذية الصحيحة.
مفتاح الصحة.. نظام غذائي متوازن ومغذي
يعد النظام الغذائي المغذي والمتوازن هو الضمانة لصحة جيدة، حيث يجب علينا مراقبة ما يدخل معدتنا لأنه يمكن أن يؤثر على أدائنا اليومي وصحتنا المستقبلية وكذلك صحتنا العقلية. يمكن أن يساعدك التخلى عن الدقيق والملح والسكر تجنب العديد من الأمراض مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية وأمراض الكبد وحتى هشاشة العظام .
بعض النصائح من خبراء
وفقا لخبراء التغذية، هناك بعض النصائح القيمة حول كيفية الحصول على التغذية الصحيحة كل يوم. تحقق من النصائح هنا :
يجب أن يكون نظامك الغذائي اليومي متنوعًا وشاملًا. بحيث تحتوي على البقول والحبوب الكاملة والخضروات والمكسرات والمكسرات والبذور ومنتجات الألبان وما إلى ذلك.
- يجب أن تأكل كل شيء بالكمية المناسبة.
- مصدر طعامك يكون طبيعيا قدر الإمكان.
- اختر الأطعمة الطازجة والطبيعية.
- تجنب الأطعمة المصنعة .
- حاول الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكرأوالصوديوم
لتصلك آخر الأخبار تابعنا على قناتنا في موقع التلغرام: النعيم نيوز
و لمتابعتنا على موقع فيسبوك يرجى الضغط أيضا على الرابط التالي: النعيم نيوز
كما يمكنك الاشتراك أيضا على قناتنا في منصة يوتيوب لمتابعة برامجنا على: قناة النعيم الفضائية
و لا تنسى أيضا الاشتراك في قناتنا على موقع الانستغرام: النعيم نيوز
