علامات تشير إلى نقص فيتامين سي بالجسم
فيتامين C هو أحد العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان، وله فوائد صحية متعددة من بينها حماية الخلايا.
علامات تشير إلى نقص فيتامين سى بالجسم
ومن المحتمل عدم شعور الشخص بأعراض نقص فيتامين سى، إلا بعد مرور عدة شهور، وتشمل تلك الأعراض بعض الأمراض الجلدية المتماثلة في الجلد الخشن والمنتفخ.
مفهوم التقرن الشعري
يظهر التقرن الشعرى على الجزء الخلفي من الذراعين أو الفخذين أو الأرداف، والذى يوصف بـ “جلد الدجاج”، حيث يتم أكتشاف هذه الحالة عادةً بعد ثلاثة إلى خمسة أشهر من تناول كمية غير كافية من فيتامين C.
الأطعمة الغنية بفيتامين سى
يلعب النظام الغذائي دورا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة، حيث تتضمن العناصر الغذائية الغنية على فيتامين سى والتي تشمل الفواكه والخضراوات والكيوي والبابايا والقرنبيط والبرتقال وكرنب بروكسل والطماطم، والتي تساعد في منع نقص فيتامين سي.
عوامل تزيد من نقص فيتامين سي
وهناك عوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص فيتامين سى والتي تشمل الإدمان على الكحول، والأطفال الذين يتغذىون فقط على حليب البقر، وكبار السن الذين يستهلكون الشاي والخبز المحمص فقط، والأشخاص الذين لا يستطيعون شراء الفواكه والخضراوات، والمدخنين، والأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل.