اتبعي نمط حياة صحي وعادات يومية.. لحماية نفسك من السرطان

سبتمبر 4, 2022

109

سرطان الثدي يعد من الأمراض التي تهدد النساء وتستدعي المتابعة الدورية للوقاية منه، ويتم ذلك عن طريق اتباع نمط حياة صحي وعادات يومية يجب القيام بها، وهذا ما قدمه التقرير المنشور عبر موقع “healthline”.

– التغذية الجيدة والصحية:

أي الإكثار من تناول الخضروات والفواكه والبروتين الخالي من الدهون يعد من الحيل الجيدة، والتي تقلل فرص الإصابة بسرطان الثدي، لأن هذه الأطعمة تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والغنية بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، من مضادات أكسدة، وفيتامين سي.

– الإقلاع عن التدخين:

يعد من أهم النصائح التي يجب اتباعها، لأن التدخين يزيد من فرص الإصابة بالسرطان بشكل عام وسرطان الثدي بشكل خاص.

– ممارسة الرياضة:

تعد من الحيل التي تقلل فرص الإصابة بسرطان الثدي، لأن الرياضة تساهم في تنشيط الدورة الدموية، وتجديد خلايا الجسم، ولذا فتناولك لها يساهم بشكل كبير في تقليل الإصابة.

-أكثر من تناول الألياف:

فأوضحت الدراسات الحديثة، أن هناك علاقة بين الإكثار من تناول الألياف، وانخفاض أو تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، لذا عليك الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.